随着年关的到来,气温开始逐渐下降,对于糖尿病患者来说,这种变化对他们的健康是一个极大的考验。
很多研究都曾发现,一年四季中,糖尿病患者冬天的血糖水平是最高的。
这主要和两方面因素有关:
一是激素分泌改变。在低温的影响下,人体的神经系统会受到一定的刺激,导致升高血糖的激素分泌增加,进而造成血糖升高。
二是饮食因素。冬季寒冷,为了保暖御寒,很多人对于饮食方面有所疏忽,摄入食物过多,因此体内的热量也越多,从而引起肥胖,这就对血糖造成了很大影响,导致血糖水平大幅度波动。
再加上冬季食欲旺盛,饮食难以控制,更容易使血糖波动,诱发各种并发症,乏力、肢麻、肢冷等症状也随之而来。
因此,糖友在冬季的自我管理和保养就显得格外重要。在寒冷的冬季,建议糖友在日常生活中要注意下面几点:
1.多在室内运动,减少外出
冬季室外气温较低,糖友往往很少外出,运动减少,肌肉对血中葡萄糖的摄取和利用减少,造成了血糖(尤其是餐后血糖)不容易降下去。运动不仅是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施,适度的有氧运动可刺激胰岛素分泌,对调节血糖十分有益。
但气温骤降时,体质虚弱的糖友容易受寒感冒,使得血糖更加难以控制。雨雪天气路面湿滑,外出也容易摔跤受伤。因此需要注意,严寒天气应该尽量减少室外运动,尤其是雾霾天更应避免外出,运动改为室内进行。
2.注意保护双脚,避免冻伤
冬季是糖尿病足的高发季节,特别是10年以上的糖尿病患者,常出现四肢麻木疼痛,对温度感知降低,因此每天需要特别的注意:睡前可用40摄氏度左右的温水泡脚15~20分钟,改善足部血液循环,还应定期修剪趾甲。如果足部皮肤干燥起皮,一定不能用手撕,以防皮肤破损,伤口难以愈合。泡脚后应涂抹润肤露。
3.注意保暖,避免感冒
冬季气温下降,糖尿病患者抵抗力低,容易感冒。一旦感冒,血糖会变得不稳定,容易诱发急性并发症。除此之外,冷空气还会刺激交感神经,引起血管痉挛和血糖波动。因此,糖尿病患者入冬后要做好保暖措施,避免受凉感冒,根据天气变化适当添加衣物,随着气温的变化,及时增添衣物,特别是在外出时需要做好保暖工作。
很多糖友确诊糖尿病之后,看身体也没有什么不舒服的,医生开的药,还有一些生活上的医嘱没有好好地遵守实行,就会导致血糖飙升。当身体出现以下变化,或是糖尿病“恶化”了
①:尿液中有泡沫
要是发现自己在小便的时候发现自己的尿液中有泡沫的话,还有起夜次数增加,一晚上起来四五次,这可能就是糖尿病病情严重引发的肾病。因为血糖一直过高的话,会损伤血管,肾脏部分的血管也会受到影响,这样的话就会影响肾脏的过滤功能,慢慢引发肾病。
②:身体有刺痛和麻木感
如果血血糖一直的长时间处于高指标的话,就会导致身体的身体受到损伤,而神经是与身体知觉有关的。要是神经因为血糖升高而受到影响,那么手脚上就会表现出刺痛、麻木的感觉,四肢也会出现不灵活的症状,这就是糖尿病的并发症之一。
以上症状,要是糖尿病患者发现自己占了任何一个,最好及时地去医院检查,防止糖尿病并发症发生,导致后可就不是身体患上糖尿病这一个病这么简单了。
当然,要是糖友已经产生了并发症,感觉到腹胀、便秘、皮肤干燥、身体发胀、皮肤有水疱、牙齿松动、视力变红、身体出汗异常等表现,可以准备一些硫辛酸片用于家庭常备。
硫辛酸作为一种天然抗氧化剂,被誉为“万能抗氧化剂”,能从源头上阻断氧化应激,减少氧化应激对机体组织和细胞的损伤,从而帮助糖友减轻糖尿病并发症的症状,也是目前治疗糖尿病并发症最有有效的药物。
